地平線と水平線の瞑想 - 瞑想法２．叶えたい願い事があるときに

瞑想法２は『叶えたい願い事があるときに』

こちらも時間は１５分くらいを目安にして、
アラームをセットしておくのをお勧めします。

前回と同じように、ひとりでリラックスできるお部屋などで静かに腰を下ろし
（ソファーでくつろいでも横になっても大丈夫です）、
目を閉じて深呼吸を行ってください。
このとき、なるべくゆっくりと鼻で息を深く吸い込み、深く出すようにします。
慣れてきたら、みぞおちのあたりに意識を集中さてください。
宇宙からの息吹をみぞおちに溜め込み、
ここから地球に向かって吹き出す。
次は地球からの息吹をみぞおちに溜め込み、
ここから宇宙に向かって吹き出すようにイメージしてみましょう。

 この深呼吸を10回行ってください。
リラックスしてきましたね。
では、瞑想を始めましょう。。。


*** 瞑想２～叶えたい願い事があるときに***

 樹木になった自分をイメージしてみましょう。


地下にある根の部分は、樹木が生きるための水や養分を吸い上げます。

地上にある部分はそれをもとに枝葉を伸ばし、
対外的な力を借りて花や実をつけ、それを対外世界に還元します。

また、太陽からの光によって光合成をし、
万物が生きるのに不可欠な酸素を供給します。 

さあ、水と養分を地下から吸い上げてみましょう。

それがあなたの足から大腿、腰を通って脊椎に届き、
そこからどんどん上に上がってきます。

大地からのエナジーは、体中に満ち溢れましたね。

では今度は、腕を枝葉のように上に広げてみてください。

腕や手のひらや指先には、
たくさんの果実たわわに実っています。

あなたはどんな実をつけたいですか？

あなたの願い事の実。

小鳥たちが喜んでついばむ、おいしい実をつけてあげてください。

そして小鳥たちに、あなたの願い事を外の世界に、
そして宇宙へと運んでいってもらいましょう。

そのまま大地と空のバランスをとりながら、
さんさんと照りつける太陽の光を浴び、
ゆっくりと葉を揺らしてください。


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 15分経ちアラームが鳴ったら、ゆっくりと目を開けて、
もう一度深呼吸してください。いかがでしたでしょうか？
ご意見ご感想などお待ちしております。

BabylonMoons

～Love & Blessings for you～